●广州到拉萨往返两程火车硬卧票;●全程入住当地挂三星级酒店双标房住宿标准,如遇单人请补足单房差.行程所列酒店、路程时间及游览时间仅供参考;●团队用餐:五早七正、正餐八菜一汤(正餐餐标:¥15元/人),10—12人一桌; ●行程内标明景点的第一道门票;当地全程空调旅游车(按人数定车型,保证一人一正座)(不含小门票);●旅行社责任险保额¥10万元/人;导游服务费.●我社工作人员在机场、火车站接送客人;●全程4个购物店.●特别提示:6月份如遇景点门票临时政策涨价,请客人当地现补门票差价.
●景点内园中园门票及行程中注明门票自理的景点、全陪费用、旅游意外保险、航空险; ●如出现单男或单女参团出现无法安排拼住时,要补单人房差;●不含广州火车站接送,请游客于指定时间内自行前往广州火车站.
●随身物品:西藏地处高原,路途遥远,海拔高,天气变化较快,白天昼夜温差较大,紫外线较强,请游客出行前带好防晒,防寒宽松物品及常用药品及个人卫生用品(如长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫,登山衣或者羽绒衣,同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品).西藏条件有限,手机请带全球通,如交通,餐饮住宿等条件比内地要略差一些,请游客多多谅解;旅游过程中注意安全,保管好自身贵重物品,如有丢失,旅行社不给予赔偿.●游客如患有心脏病,哮喘支气管,糖尿病和高血压禁止入藏;外国外交官、外国记者禁止入藏.●关于抗高原反应药物,来高原前,服用红景天口服液什么的或许可以减少压力;若反应较大,到达高原头两天适当服用高原安、高原宁、丹参滴丸、吸氧(除非十分难受,否则不建议一有高原反应就吸氧)、输液等都会有效的缓解高山反应和心脏压力;晚上睡觉时在床头放杯热水可以使房间湿润一点.●西藏的平均海拔为4000米,含氧量是平原的70%,所以大部分的游客到西藏后会有不同程度的高原反应.在西藏请勿剧烈运动,任何活动都需慢一拍,别太急,少食、少吸烟,不饮酒、多喝水、多注意体力休息,因为动作太快吃得太多都会消耗氧气,而西藏氧气相对稀薄,当体内氧气不足以供应身体所需时就会出现我们所知的高原反应:头痛头胀、心慌气短、没力气、严重时呕吐等;游客在入藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒,请勿带着感冒入藏.发生高原反应时不要过分紧张担心,调整好心态和情绪, 保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法;保证足够的休息及睡眠,多喝水多吃水果;感到十分不适时候到药店买些高原宁或高原安吃下去,然后躺下休息,高原反应会很快消失.●建议客人抵达拉萨的当天请勿洗澡,刚到高原并不是一定不能洗澡,关键是要注意不要感冒,虽然我们认为在高原感冒了也并不象传说中那么可怕,但感冒了难受的总是自己,高原的早晚温差很大,容易受凉.●外宾、台湾同胞进藏须办理入藏函,入藏函300元/人;并须独立成团,在藏期间不能自由活动,须有导游陪同.